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3月のまとめ!

4月1日(水)

今日はジムでのパーソナルトレーニング!
いつもなら金曜日ですが、今度の金曜日は京都で会議なので変更してもらいました。

今日は四大筋肉の強化!
1.太もも
2.胸
3.背中
4.お腹

太もも→フルスクワット
胸→腕立て伏せ
背中→背筋
お腹→腹筋
それぞれ50回・・・死亡(笑)
明日、長居ウィンドなのにねぇ~(>_<)


で?3月はこんなん。
やっぱり月初めの胃腸炎で寝込んだのが痛かった・・・200km走れてません(>_<)

201503.jpg

仕方ないので今月から又頑張ります(^^)/

★3月計   169.6km
★走った回数 15回
★1回平均  11.3km
★年間合計  624.4km
★生涯累計  9427.5km 

おわり。
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たけした

がんばれ~~~~~~
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はちみつ屋

最強のはちみつ屋です。
でもミツバチアレルギーです!
全国の養蜂家さんの魂のこもった蜂蜜をお届けします!
趣味はマラソン!2010年、45歳から始めすっかりハマってしまい、50歳でサブ3.5目指して頑張っていましたが、2014年腹膜炎からの切腹、2015年7月大腸がん手術。それでも諦めずに走り続けてます!

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大会記録

■5km なし
■10km 49分26秒
(2015堺市民マラソン)
■ハーフ 1時間48分13秒
(2015大阪ハーフ)
■フル 3時間47分21秒
(2015泉州国際市民マラソン)
■100km 12時間17分16秒
(水都大阪ウルトラ)
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