長居ウィンド65

1月7日(木)


夕方に雨が降り、一気に気温が下がりました。

今年初めてやし、早く仕事を終えてダッシュで行き、2kmのアップ。

なーんか人数も多く最後尾、キロ6分の私のスタートは7時27分。
9時までの練習会なので1時間半しかない(内心喜んでるのは内緒)

そろそろ頑張らないとライザップに行くハメになる!Σ( ̄□ ̄;)


~1km 5:59
~2km 5:50
~3km 5:57
~4km 5:51  
~5km 5:50  29:27
~6km 5:51
~7km 5:51
~8km 6:00
~9km 5:59
~10km 5:49   58:57
~11km 5:54
~12km 6:01
~13km 5:53
~14km 5:44

トータル14km  1:22:29




今月までは5分45秒までで走り、2月から5分30秒に上げて泉州かな?

今年は1年間通してしっかり走りたいと思います!


おわり。
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