長居ウィンド58

10月29日(木)


太り過ぎてボクサーパンツがやけに食い込みTバックみたいになって走りにくいけど、なにか?

大阪マラソンの筋肉痛もなくなり、張り切って参加です。
しかし、大阪マラソン走ってた仲間ほとんど来てたね!みんなスゴいな。

今日は今度の日曜日に淀川市民マラソンのハーフを走る義妹とリーダーが参加。
距離は3周8.4kmの予定。

二人に目標タイムを決めてハッパかけてテンションあげさせてて

義妹は2時間5分
リーダーTは2時間10分でゴールしよう!ってことに。
その目標に向かって最終調整のなんちゃってビルドアップ。

最初の3kmを6分30秒、次の2kmを6分15秒、次の2kmを6分で!
ラスト1kmは?ゆっくりか、もっと速くか?私の脚次第(笑)

まだ6分前半で走るのがしんどい二人でしたが、

~1km 6:23
~2km 6:29
~3km 6:30
~4km 6:12
~5km 6:16
~6km 6:08
~7km 5:55
~8km 5:38

と言う結果でしたが、しっかり着いてきてくれました!
後ろでゼイハァ聞こえてたけど、いい練習になったと思います。

私も大阪マラソンで暫く眠ってた筋肉が起きたのか?
5分後半がひっっっっっさしぶりに楽しく走れました。
ペースは上手くつかめなかったけどね(笑)

頑張って目標クリア出来るとまた走るのが楽しくなるで(^^)v

一人ではなかなか出来ないことが必死で食らい付いて達成できる、
これが長居ウィンドのいいところ!

まっ、実際のところ5分30秒以降でその他の人のくくりやけどね(笑)
私も充実した8kmでした。
この分なら、そろそろ5分30秒のクラスで撃沈しながら頑張れるかな?

おわり。
関連記事

コメント

非公開コメント

はちみつ屋

最強のはちみつ屋です。
でもミツバチアレルギーです!
全国の養蜂家さんの魂のこもった蜂蜜をお届けします!
趣味はマラソン!2010年、45歳から始めすっかりハマってしまい、50歳でサブ3.5目指して頑張っていましたが、2014年腹膜炎からの切腹、2015年7月大腸がん手術。それでも諦めずに走り続けてます!

カレンダー

06 | 2018/07 | 08
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

大会記録

■5km なし
■10km 49分26秒
(2015堺市民マラソン)
■ハーフ 1時間48分13秒
(2015大阪ハーフ)
■フル 3時間47分21秒
(2015泉州国際市民マラソン)
■100km 12時間17分16秒
(水都大阪ウルトラ)
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブ3.5)へ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

エントリー済大会

■8月26日 北海道マラソンフル 
■9月9日 まつかわハーフマラソン 
■11月25日 大阪マラソンマラソン フル
【エントリー予定】 ●堺市民マラソン
●東京マラソン
●NAHAマラソン フル
●泉州マラソン フル
●名古屋ウィメンズマラソン フル

アクセス状況