大人の部活動!

11月20日(木)

「今日はクラブやでー!」って木曜日は家を出ます。
そうすると晩ごはんは9時過ぎやし、お風呂もその頃の合図!

で、先週お休みしたので今日は張り切って行きました(^^)v
でも、何か?福知山と神戸前でちょっと少な目やし、横浜明けもかな?
ほんでもって、いつも一緒に走るKさんお休みでしたので、
別メニューと言う名のキロ6分は私ひとり・・・マジで( ̄□ ̄;)?

しゃーないので今日は張り切りついでに「5分45秒で行ってみよーう!」


5:30←なんでやねん?
5:20←どないやねん?5分30秒のクラスに追い付いた!
5:37←どーどーどーとおさえる。馬か(>_<)
5:35←もーえーわ!このまま行こっ!
5:34←しんどないんかい?
5キロ27分36秒
5:35←しんどないんです!
5:30←おっ?5分半の女!
5:30←おや?5分半の女復活?
5:36←アカンな!
5:30←いや、やっぱり復活か?
10キロ55分17秒
5:36←ちゃうみたいや
5:32←ん~・・・
5:30←やれば出きる!
5:32←許容範囲
5:02←ラストはヒーハー~~~~~(m--)m

トータル1時間22分29秒

何やかんや張り切り過ぎていつもやったら5周の14.2キロでやめるのに
15キロ地点まで行ってしもた!イエーイ\(^o^)/

気温は8℃でした!
えー練習出来ました。後1週は別メニューと言う名のキロ6分で頑張って
12月からは5分半のクラスに戻れるかな~?頑張ろ!


★11月計 117.9km

おわり。
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コメント

たけした

超回復~~
さすが若いだけあって回復がはやいなぁ~~復活がはやいですね~~~

はちみつ屋

Re: 超回復~~
それでも恐々ですよ?
走れる事で不安を消してます。
非公開コメント

はちみつ屋

最強のはちみつ屋です。
でもミツバチアレルギーです!
全国の養蜂家さんの魂のこもった蜂蜜をお届けします!
趣味はマラソン!2010年、45歳から始めすっかりハマってしまい、50歳でサブ3.5目指して頑張っていましたが、2014年腹膜炎からの切腹、2015年7月大腸がん手術。それでも諦めずに走り続けてます!

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大会記録

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■10km 49分26秒
(2015堺市民マラソン)
■ハーフ 1時間48分13秒
(2015大阪ハーフ)
■フル 3時間47分21秒
(2015泉州国際市民マラソン)
■100km 12時間17分16秒
(水都大阪ウルトラ)
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