快適速度で元気復活!

10月16日(木)

先週撃沈した長居ウィンドへようこそ!
この日の目標は5周(14km)走る事なのダ~もしくは15kmまで行けるか?
だから自分のペースで先週気合を入れてもらったKさんと始めからご一緒しました。
設定ペースをキロ6分にし、元気にスタートしました。

6:02←Sさんがペースメーカーなので完璧
6:04←         〃
6:02←Sさん1周で終わられました・・・
5:48←ホラやってもた、速いやん・・・すいません。
5:56←え~感じや
5:51←速いペースのクラスに抜かれるとついつい上がってしまいます。
5:56←お互い息も上がらずに会話が出来るスピードです
5:56←休みの日の練習方法など話しました
5:53←4周走ると言ってたKさんが「私も5周行きたい!!」って
5:58←行きましょう~♪
5:56←雨が降って来ました・・・気持ちいい~
6:03←ラストは少し上げましょうか?
5:37←え?間違った?速すぎる?いや、おーてます!
5:38←5周終了、イエ~イ\(^o^)/
今日もハイタッチして終了。

少しずつ上げて行って、いい感じで終われて良かった!



★本日    14km
★10月計   108.5km


おわり。
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コメント

超回復~~

超回復ですね~~~~~

  • 2014/10/21 (Tue) 10:04
  • たけちゃん #zQHIT1rU
  • URL
Re: 超回復~~

まだまだです!

  • 2014/10/21 (Tue) 18:43
  • はちみつ屋 #/5lgbLzc
  • URL

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