快適速度で元気復活!

10月16日(木)

先週撃沈した長居ウィンドへようこそ!
この日の目標は5周(14km)走る事なのダ~もしくは15kmまで行けるか?
だから自分のペースで先週気合を入れてもらったKさんと始めからご一緒しました。
設定ペースをキロ6分にし、元気にスタートしました。

6:02←Sさんがペースメーカーなので完璧
6:04←         〃
6:02←Sさん1周で終わられました・・・
5:48←ホラやってもた、速いやん・・・すいません。
5:56←え~感じや
5:51←速いペースのクラスに抜かれるとついつい上がってしまいます。
5:56←お互い息も上がらずに会話が出来るスピードです
5:56←休みの日の練習方法など話しました
5:53←4周走ると言ってたKさんが「私も5周行きたい!!」って
5:58←行きましょう~♪
5:56←雨が降って来ました・・・気持ちいい~
6:03←ラストは少し上げましょうか?
5:37←え?間違った?速すぎる?いや、おーてます!
5:38←5周終了、イエ~イ\(^o^)/
今日もハイタッチして終了。

少しずつ上げて行って、いい感じで終われて良かった!



★本日    14km
★10月計   108.5km


おわり。
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コメント

たけちゃん

超回復~~
超回復ですね~~~~~

はちみつ屋

Re: 超回復~~
まだまだです!
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はちみつ屋

最強のはちみつ屋です。
でもミツバチアレルギーです!
全国の養蜂家さんの魂のこもった蜂蜜をお届けします!
趣味はマラソン!2010年、45歳から始めすっかりハマってしまい、50歳でサブ3.5目指して頑張っていましたが、2014年腹膜炎からの切腹、2015年7月大腸がん手術。それでも諦めずに走り続けてます!

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大会記録

■5km なし
■10km 49分26秒
(2015堺市民マラソン)
■ハーフ 1時間48分13秒
(2015大阪ハーフ)
■フル 3時間47分21秒
(2015泉州国際市民マラソン)
■100km 12時間17分16秒
(水都大阪ウルトラ)
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■9月9日 まつかわハーフマラソン 
■11月25日 大阪マラソンマラソン フル
【エントリー予定】 ●堺市民マラソン
●東京マラソン
●NAHAマラソン フル
●泉州マラソン フル
●名古屋ウィメンズマラソン フル

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